Казеин

Казеин или казеиновый протеин
Этот вид протеина является долгоиграющим. Он долго действует по времени. Обычно его принимают на ночь, чтобы подпитывать мышцы белком всю ночь. Или в течение дня, если знаете, что долгое время не будет возможности хорошо поесть и получить белок. Аналогом казеина часто называют творог. Но надо заметить, что съесть его придется хорошее количество, чтобы получить такое же количество белка, как и при приёме казеинового протеина. Смотреть казеин