Адаптогены родом из Индии и Юго-Восточной Азии и является одним из самых важных растений в аюрведе, альтернативной естественной системе медицины, зародившейся в Индии более 3000 лет назад. Она также известно как «индийский женьшень» и «зимняя вишня». Название на санскрите означает «запах лошади».
Адаптогены обычно используется в качестве домашнего средства в Индии и как афродизиак для пожилых людей. В настоящее время он широко доступен во всем мире и рекомендуется для использования по целому ряду причин, включая антистресс, снятие беспокойства, трудности с концентрацией внимания и усталость надпочечников. Трава продается в нескольких формах, включая капсулы, чаи и порошки.
Вот 11 научно обоснованных преимуществ адаптогенов.- Снижает стресс и беспокойство
- Противораковые свойства
- Снижает уровень кортизола
- Снижает уровень сахара в крови
- Уменьшает воспаление
- Увеличивает тестостерон у мужчин
- Увеличивает силу и производительность упражнений
- Уменьшить депрессию
- Низкий уровень холестерина и триглицеридов
- Улучшить память
- Improve Sleep
Побочные эффектыПри приеме внутрь: адаптогенов, возможно, безопасна при использовании до 3 месяцев. Долгосрочная безопасность адаптогенов неизвестна. Большие дозы адаптогенов могут вызвать расстройство желудка, диарею и рвоту. В редких случаях могут возникнуть проблемы с печенью, включая тяжелую печеночную недостаточность и необходимость трансплантации печени.
Особые меры предосторожности и предупрежденияБеременность: использование адаптогены во время беременности, вероятно, небезопасно. Есть некоторые свидетельства того, что прием адаптогенов может вызывать выкидыши.
Грудное вскармливание: недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать адаптогены при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.
«Аутоиммунные заболевания», такие как рассеянный склероз (РС), волчанка (системная красная волчанка, СКВ), ревматоидный артрит (РА) или другие состояния: адаптогены могут привести к тому, что иммунная система станет более активной, и это может усилить симптомы. аутоиммунных заболеваний. Если у вас есть одно из этих состояний, лучше избегать использования адаптогенов.
Хирургия: адаптогены могут замедлить работу центральной нервной системы. Медицинские работники опасаются, что анестезия и другие лекарства во время и после операции могут усилить этот эффект. Прекратите принимать адаптогены как минимум за 2 недели до запланированной операции.
Заболевания щитовидной железы: адаптогены может повышать уровень гормонов щитовидной железы. Адаптогены следует использовать с осторожностью или избегать, если у вас есть заболевания щитовидной железы или вы принимаете препараты гормонов щитовидной железы.
ДозированиеАдаптогены чаще всего используется взрослыми в дозах до 1000 мг в день на срок до 12 недель. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.