Тренировки для начинающих

Новичок спорт зала

Если вы новичок и только недавно встали на путь работяги тренажёрного зала, то наверняка, поставили перед собой цель или даже, возможно, несколько. Вы хотите сбросить вес, набрать вес, накачать мышцы, увеличить силу или выносливость, или просто повысить иммунитет и подправить своё здоровье?

Травмы

Ко всему стоит подойти с умом и не прыгать с разбега в карьер. Иначе здоровье, которое вы хотите подправить в спорт зале, вы можете там же и растерять. Нередко бывает, что человек впервые приходит в зал и с разбега начинает повторять за большими дядями или тётями в зале. Их упражнения, их весы и интенсивность тренировок. И в итоге получает травму. И за ней стереотип, что спорт только калечит.

Тренер и техника

Чтобы обезопасить себя от травм нужно не торопиться и получить полезную информацию. И помнить, что главное это техника. Самое лучшее, если вы возьмёте хотя бы минимум одну консультацию профессионального тренера. А лучше — больше. Но он скажет вам, что лучше это меньше. Начните с меньших весов, с меньшей интенсивности. И постепенно шаг за шагом, килограмм за килограммом, повышайте свои результаты. И улучшайте технику.

Тогда травмы обойдут вас стороной. А фигура будет улучшаться на глазах.

Спортивное питание

Если вы новичок, то спортивное питание вам особо пока и не нужно. Тут уже на усмотрение тренера и на ваши финансовые возможности. Но в любом случае, спортпит может вам помочь в достижении ваших спортивных целей. Где-то повысит эффективность тренировок, где-то увеличит скорость восстановления. А где-то и укрепит иммунитет. Выбор за вами. Консультируйтесь с профессионалами.

Можно спрашивать советы у наших консультантов.
А в нашем инстаграме можно найти лучших Казанских тренеров и спросить совет у них, взять консультацию или заказать личную тренировку.

Спортивное питание оптом

Тренировки для начинающих